ダイエットと私の生活

ダイエットは、食べ物を減らさないといけない、と思い込む人にとって、食べても痩せられたという話は朗報です。
目の前にあるご飯を我慢しないで、辛さがなく痩せられる気がしますよね。
例えば、食べた分のうち、炭水化物をカットしてくれるサプリメントだとか、カプサイシン配合の燃焼系サプリメントなんて有名です。
サプリメントのみでしっかりと痩せられた実例があまり身近にいないのですが、時々食べていても痩せたという話を聞きます。
だいたい多いのが、元々の食生活に乱れがあって、揚げ物やスナックを大量に食べていたものを、野菜をたくさん食べたり、ご飯をしっかり食べるなど、自炊中心で頑張ったひとに多いと思います。
私は、ヨーグルトダイエットの痩せる理由と似ているところがある気がしました。
何が似ているかというと、栄養のバランスが取れていないと、吸収のよい体質になってしまうので、高いカロリーの食事もどんどん吸収されてしまうのです。
現代人の体に不足しがちと言われるカルシウムを、ヨーグルトで毎日補うことで、自然と暴飲暴食をしなくなるのと似ていませんか？